السمنة مرض العصر (تعريف السمنة -أهم أسباب السمنة -المشاكل التي تسببهم السمنة -العلاج و الوقاية من السمنة)

 تعريف السمنة

السمنة من أكتر الامراض انتشار في وقتنا الحالي في و تعريف السمنة هو الشخص الذي يمتلك من أنسجة دُهْنِية أعلي من 30 في مؤشر كتلة الجسم  حيث أن الوزن طبيعي يمتلك مؤشر كتلة الجسم 18.5 الي 24.9 و مؤشر كتلة الجسم  بالنسبة للشخص صاحب الوزن الزائد 25-29.9  و يمكن أن تستعلم عن مؤشر كتلة الجسم  الخاص بيك عن طريق جهاز ال in body حيث يساعدك في معرفة الكتلة العضلية الخاصة بك و نسبة الدهون  أيضا.

و طبقا لأخر تصنيف أجرته منظمة الصحة العالمية عام 2022 من حيث  أعلي الدول العربية الأكثر تعرضا للسمنة جاء كالتالي : الكويت ثم الأردن ثم السعودية ثم قطر ثم ليبيا و مصر جاءت في المركز الخامس من ثم بعدها جاءهم لبنان و الأمارات .

و ليست المشكلة عزيزي تكمن في الصعوبة في أداء معظم المهام اليومية  الطبيعية و الصعوبة في الحركة و الأحساس الدائم بالكسل والأحراج الدائم التي تسببه السمنة بل المشكلة  تكمن في المشاكل الصحية التي تسبها السمنة و من ضمنهم : الضغط و السكر و أمراض القلب و أرتفاع الكولسترول.

أهم أسباب السمنة :

·        السمنة من الممكن أن تكون بسبب الوراثة أن يكون ناتجة من أحد الأباء أو كلهما حيث تكون سرعة الحرق عندهم أقل من الطبيعي ثم تورث تلك الصفات للأبن.

·        الكسل و عدم الحركة مما يؤدي لتقليل السعرات الحرارية التي يتم حرقها من الشخص الكسول   عن الشخص النشيط حيث أن الكسل و عدم الحركة من أهم أسباب السمنة..

·        الأفراط في تناول الطعام علي الرغم من عدم الشعور بالجوع  و بالأخص أن كنت تلك الوجبات غنية بالزيوت المهدرجة  و الحلويات و المشروبات الغازية و السكريات.

·        عدم تناول وجبة الأفطار حيث أثبت أن الشخص من الممكن أن يأكل  أكتر من ثلاثة وجبات صغيرة يوميا (أربعة لخمس وجبات ) و لا يزداد وزنه و علي العكس  أن يأكل الشخص أقل من 3 وجبات بوجبات كبيرة و بالأخص الأمتناع عن وجبت الأفطار تؤدي للسمنة و زيادة نسبة الكوليسرول.

·        عدم ممارسة الرياضة حيث أثبت علميا أن مشي ساعة واحدة فقط علي أقل تقدير في اليوم قادرة علي المحافظة علي وزن الجسم بصورة مضاعفة من عدم الحركة و ممارسة أي رياضة.

·        كسل الغدة الدركية , القصور في مقاومة الأنسولين من أهم الأمراض التي تؤثر علي زيادة الوزن.

·        قد تسبب بعض الأدوية من أدوية منع الحمل ( الأقراص) بالنسبة للسيدات والأدوية التي تحتوي علي الكورتيزون  في زيادة وزن المريض.

 أبراز المشاكل التي تسببهم السمنة :

        ·       قد يزيد من مشاكل الجهاز الهضبي حيث أنه قد يزيد من فرص الأصابة  بقرح المعدة.

        ·       يزيد من فرصة أصابة الشخص بمرض السرطان مثل سرطان الثدي و سرطان الرحم و سرطان المبيض للسيدات بالأخص.

        ·       قد يتسبب بصورة مباشرة في العقم و عدم قدرة المبيض علي أداء دورهم بصورة منتظة و أختلات فترات الدورة الشهرية لدي السيدات.

        ·       يزيد  من أجهاد عضلة القلب في ضخ الدم بصورة طبيعية مما يؤدي لأمراض القلب و بالتالي التأثير علي ضغط الشخص الذي يعاني من
السمنة.

كيفية العلاج و الوقاية من السمنة:

ü   ممارسة الرياضة بشكل منتظم مهما كنت المشغل اليومية فلابد من ممارسة الرياضة في يومك فكمكا أثبت العلماء أن بمجرد مشي ساعة يوميآ يكفينا شر أمراض كثيرة.

ü  توجد العديد من الأدوية تساعد علي أنقاص الوزن  و هنا الحديث عن الأدوية المصرح بيها من وزارة الصحة و ليست الأدوية المستوردة مجهولة المصدر حيث أنها علي الرغم من قدرتها العالية علي أنقاص الوزن ألا انها تسبب العديد من الأمراض و من أهمهم الأكتئاب و زيادة ضربات القلب بصورة ملحوظة.

ü     التدخل الجراحي و ذلك الحل يكون لدي المرضي الذين يزيد وزنهم بصورة زائدة و لا يستطيعون  في عمل نظام غذائي جيد.